夏天来了，离展现身材的日子还会远吗?相信在广东的朋友早已穿上美美的长裙，爱美的我们绝不能放过这个惊艳别人的机会。微胖的朋友不能气馁哦，想要拥有健康苗条的好身材，keep住体重，就不能错过芳香世家小编今天给大家介绍的这几个紧致身材的妙招啦。
一、控制食量
想要减肥塑身的朋友第一步就要控制自己的食量，每天定时进餐、少吃多餐、蛋白质蔬菜要均衡搭配，超过晚上八点不建议进食。
二、多喝温水
为了排除身上的毒素、消除浮肿最简单有效的方法是保证每天喝八杯温水，在饭前多喝温水易有饱腹感，而饭后半小时内不宜久坐，让肠道蠕动消化食物。
三、坚持每天运动
每天有氧运动和无氧运动的组合搭配，能够快速消耗我们身体多余的脂肪，记住要控制好时间，不然容易肌肉的劳损拉伤。
四、适度的按摩放松
运动过后进行身体按摩能让我们的肌肉放松，这时使用一款纤体按摩精油则是锦上添花啦。现淳的图姿兰牌轻盈纤体嫩肤精华油，拥有国家药监局颁发健美类特证，安全无刺激，紧致身材纤体有保证。蕴含天然植物精油，纤体精油分子会帮助分解体内的顽固脂肪，塑身减脂同步进行。配合合理的按摩手法，更快见效，能抚平皱纹、加快新陈代谢。
按摩手法小普及：
1. 小腿按摩：从脚踝向膝盖处按摩，3次为一组。
2. 大推按摩：从膝盖向大腿根部按摩，3次为一组。
3. 从肘关节向腋下按摩，手部用力均匀，3次为一组。
4. 从侧腹向肚脐按摩，手部用力均匀，3次为一组。
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